Mnogi ljudi se budu s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj jutarnji stres često je rezultat ponovljenih problema tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili bilježenje razmišljanja